强者隐于林“江湖”中的健身高手

记者○韩燕 李剑彬

民间“健美王”

姓名：徐晓东

年龄：53岁

健身项目：游泳与器材健身

入选理由：健身教练们都羡慕的肌肉

记者在健身馆见到徐晓东的时候，不敢相信这是一个才开始运动了5年、现年已经53岁的人。宝迪健身会馆的工作人员指着徐晓东对记者说：“健身王？他绝对符合你们的要求，我们的一些教练，都没有那样健硕的体格。”

面前的徐晓东正在认真地进行针对肌肉群的无氧训练，虽然运动速度不快，却能从徐晓东屏神凝气的姿态和他全身渗出的汗水看出这些运动的强度之高。徐晓东每隔一天都要来进行2个小时的运动，至今已经持续了2年。

民间“健美王”

姓名：徐晓东

年龄：53岁

健身项目：游泳与器材健身

入选理由：健身教练们都羡慕的肌肉

重拾运动，那年已经四十八

如果不看那一身健硕的肌肉，徐晓东给人的感觉绝对是斯文儒雅的书生形象。戴着眼镜、皮肤偏白、性格内敛的徐晓东，一谈起他所擅长的运动，就多了很多话题，可见他对运动的喜爱。

“我年轻的时候，其实是很喜欢运动的，跑步、打球、游泳，都做得不错。”徐晓东说起当年停止运动的原因，和现在大部分的年轻人一样。

“后来工作了，渐渐没有时间去运动。再后来，我自己开办了一个民营企业，那更是不用说了，从早到晚地忙于工作和应酬，哪儿来时间运动。”

1999年是徐晓东工作压力最大的一年，睡眠质量和体能都在下降，那一年，他被查出有高血压、高血脂和轻度肺气肿等疾病。

“你知道，肺气肿之类的病是很难根治的。”徐晓东说：“后来发现自己的身体比同龄人都差了，就开始反省，开始考虑运动。”

“不是都说，运动是最好的药吗？”徐晓东笑着说。那一年，徐晓东开始每天晚上去游一个小时泳。当时，徐晓东已经48岁。

生活最大的乐趣，就是运动

从1999年开始，徐晓东风雨无阻，每天游泳1个小时，坚持了3年之后转到宝迪健身会所健身，至今也有2年了。为什么会有这样的转变？徐晓东认真地为记者分析道：“身体不好的时候，不能一下子就开始做高强度的无氧训练，所以一开始我选择了游泳这样的有氧运动。但是想要从根本上强健体格，只靠有氧运动是不行的，一定要配合一定的无氧训练，这就是我现在转练器械的原因。”

知道这么多运动知识，看来徐晓东的健身教练教了他不少东西，面对记者的猜测，徐晓东的健身教练笑道：“我的确教了一些，但主要靠他自己，徐晓东真是个好学生，自己在家里做了很多功课。”

徐晓东说：“我最大的兴趣爱好就是运动，平时闲在家里没事干，也喜欢在网上搜索一些运动方面的知识。”

在整个采访过程中，徐晓东不停地向记者传授各种健身知识，有氧运动和无氧运动之间的配合、每种器械运动所针对训练的肌肉群、各种运动的先后顺序……每当记者或周遭的健身者对徐晓东表示赞美或佩服的时候，他总是微笑着说：“没什么，我就是喜欢罢了。”

运动最大的收获，

不是身体，而是精神

健身5年，徐晓东的身体基本恢复到了原来的健康状态，体重也降低了不少，但是用徐晓东的话来说，身体的收获只是一部分，最大的收获，在精神层面。

徐晓东说：“就像奥运会所弘扬的奥运精神一样，运动追求的，是一种坚持不懈，持之以恒的精神，热爱运动的人，多少都会有这样的品格，拥有恒心和毅力。”

对徐晓东而言，运动是一种生活方式，它早已融为日常生活的一部分，生命不息，运动不止。

民间太极王

姓名：黄洪娟

年龄：69岁

健身项目：杨式太极拳、太极剑、太极扇、

         太极刀

入选理由：苏州杨式太极圈中“教母”级人物

黄洪娟年纪不大，资格却老；个子不高，声音却洪亮，练功衫下，难以察觉她略瘦的身形所掩盖的结实肌肉。她快人快语，眼神明朗；笑意盈盈，言辞恳切，在苏州的杨式太极圈中，她是位“教母”级人物。

早上的玄妙广场特别热闹，每天清晨6点刚过，不乏从木渎、东山、蠡口等地赶来的百多名学员。开场白一般是这样的：健身为自己，少生病，也为国家节省医药费。而后听着旋律，伴着教练的口令，百多号人整齐划一地翩然打起太极拳。

这支队伍的主心骨，就是黄洪娟。

无心插柳成大师

黄洪娟是个热心开朗的人，前脚还说着打拳，后脚就说到心境上，她说：“打拳除健身之外，还能让人心情愉快。你看，我们每天有那么多姐妹来，相互间都特别要好，谁家有个什么事，我们都互相照应，就像一家人一样，在这样的环境里，心情怎么会不畅快。”

一开始，她一个人在公园里练，渐渐地，有人看她打得有板有眼，便在后面跟，跟着跟着，身后便跟出了一支队伍，发展壮大到今天，覆盖了苏州的每一个角落。问黄洪娟：“教过的弟子有多少？”黄洪娟摇头笑道：“哪里算得过来，国内的国外的，当兵的机关的，老老少少都有，万把个人不止。”黄洪娟能十分肯定的是，她是从1987年开始正式教的，那时，她已学了将近10年。

健身，永远不嫌太晚

算起来，黄洪娟开始有健身意识的时候，并不太晚，35岁，正是好年景，因而她见了年青人，总发自肺腑地诚挚道：“你现在健身正是好时候。”

和大多数参加锻炼的人一样，黄洪娟也是因为身体不好才开始持之以恒地健身的。“月子里落下的毛病，腰、颈老是酸痛，更可怕的是失眠，打了太极，一年后最明显感到是睡觉好了。人能休息好，就有精神，各方面都开始好转，于是，我深信锻炼的好处。像我因为劳动受伤，而落下的腰椎间盘毛病，20多年来，只发过一次，且好得快，这就是运动带来的好处。”

黄洪娟位于玄妙广场的团队目前有500多人，分老、中、青，初级、中级、高级班，拥有50多名教练，多数时间，黄洪娟以指导为主，她常挂在口边的话是：“我年纪大了，要培养新人。大家好了，都上去了，那才是真的成绩，看到大家健健康康的，我打心里高兴。”

黄洪娟一手培养的弟子分布在四面八方，比较杰出的有盘门三景的易友文、桂花新村的陈梅生、体育中心的谢蓉芬、平江新城的孙伯钧，他们都拥有国家级教练员身份，在各处广授学员，在苏州也是响当当的人物。

现今，黄洪娟又着意培养沈建华，这位才学了6年太极的弟子，连年在国家赛事中获得金奖，至今已有五枚，目前间隔在玄妙广场和索山公园两地教授“心意混元功”。

用太极播撒健康

40多岁时，黄洪娟被苏州体协吸收为成员后，人生便有了一个全新的开端，自那以后，教授杨式太极拳、太极剑、太极扇、太极刀便成为她生活中极重要的一部份。“现在是放假，待开学了，还有老年大学等其它学校的课要上，时间实在是紧巴巴的。”

采访中，一位银发老太太令记者印象深刻，这位74岁的阿婆一举手一投足有板有眼，身手矫健，谁也想象不到，一年前，她却是位脑梗塞患者，在家呆了3个月后，老太太又回归到队伍中，几个月下来，和正常人无异，而且，在她的银发下，记者还看到新生的黑发。老太太说：“打了太极拳，底子比不练的人强，恢复特别快。”

黄洪娟认为，这是因为太极是个让人全身血脉顺畅、疏通筋骨的运动，气血调和了，免疫力强了，毛病自然就少了。

“可是，一天要练2个小时，难道不累吗？”记者莽撞地道出心中的疑惑。“不累的，练的时候，一点都不累的，练完后，还觉得身体异常轻松呢，如果哪一天不练，反而觉得人特别没精神。”一位来自蠡口的学员一边插话道。

黄洪娟一再向记者道：“今天这个局面，不是我一个人创下的，是全体教练员共同的努力，是全体学员的推动，下来，我们要在平江新城再开辟一个领域，将太极运动，带入千家万户。”

民间长跑王

姓名：孙冲鹏

年龄：93岁

健身项目：长跑

入选理由：93岁高龄的长跑健将

早上9点不到，记者来到位于广济桥附近，孙冲鹏的家时，家人说老先生出去买东西了。过了不一会儿，记者到门口张望，只见刺目的太阳下，一位略瘦的老人肩扛手提地健步走来，老人在记者面前停下，看看记者，朗声道：“你已经来啦！”记者这才反应过来，原来，眼前的老人正是93岁高龄的虎丘老年长跑队的灵魂人物——孙冲鹏。

“跑”掉了身上的毛病

孙冲鹏一点也不像93岁的老人，他思路敏捷，口齿清晰，腿脚灵便，背虽有点弯，但看上去精气神十足。老人从肩背上卸下负重物，记者偷眼一看，是袋10公斤重的大米。记者问：“您这米从哪儿背回来的？”孙老擦擦额上的汗说：“好又多。”怕记者没听清，随后又补了句：“团结桥的好又多。”家人忙不迭地在一旁心疼地责备，但孙老却笑笑对记者说：“没事的，我身体好得很，上次还拎了两桶5公斤装的食用油回来。”

但这么好的身体，并不是生来就有的。

孙老说：“我退休前是做财务工作的，那时不大动，患有高血压，退休后，我觉得人得要运动才行，于是，就在1977年退休那一年开始坚持晨跑，每天跑一小时。跑了后，身体觉得很轻松，很舒服，不管刮风下雨，晨跑的习惯总是不变，70多岁的时候，下雨天还坚持跑呢，这几十年来，我从不感冒的，也不得心脏病，血压也稳定得很。”

年资最长的长跑健将

在虎丘老年长跑队中，孙冲鹏是年龄最长的灵魂人物。伴随着长跑队由一个最初26名成员发展到如今的600多人。目前，孙冲鹏每个周末都雷打不动地去长跑队参加活动。

在30多年的长跑生涯中，孙冲鹏参加的长跑活动不计其数，近的地方全都是骑自行车去。让老人自豪的是，在87岁高龄时，还用一天半的时间，骑着自行车到如皋市参加了当地的长跑比赛。“我们一点没有客场比赛的劣势，因为我们队，每周都要组织长跑，有时跑到陆慕、横塘，总要在万米以上。”

跌过两道“关”

孙冲鹏在79岁和89岁上分别摔过两跤，那是他外出旅游中发生的事故。

孙冲鹏是个热爱旅游的人，足迹几乎遍布大江南北，名山大川。而且每次出门，总不少于半个月，长跑队的队员们都喜欢跟着他游历。

好的身体为他的外出旅游创造了便利条件，也使他遇见危险时得以成功避险。

79岁的时候，孙冲鹏在上西天柱山时，饱览景色之余忽略了头顶一根横生出来的树枝，头撞到树枝上，摔倒了，此时，同行的大队人马都在前面，没有人注意到他的情况。孙冲鹏拿出牙膏往头上一抹，继续追赶同伴。直到返回后，才在山脚下的医疗站清理伤口，为此，缝了六针。孙冲鹏说：“也就是头上破了，手脚都好好的，一点没骨折。”

还有一道关，是89岁上三清山时跌过去的。为了避让挑着长木料的挑夫，老人家自己走到了山边上，兴许是下雨，踏上了松滑的泥土，人一下就失重滑下了一米多。“幸亏攀住根横出来的树枝，要不然，后果不可想象。”提起这事，孙冲鹏还心有余悸。那次的遇险，也是有惊无险而过，因此，孙冲鹏说：“我的两道关都这样轻易地过掉了，因此，你看，我的身体还是这么好，还骑自行车，还跑步。”稍停，不由地语重心长地说：“人要动的，不动是不行的。”