在路上，行程长达11万公里的陶仁宏

每日清晨快走一个半小时    

游遍国内三十一个省市（自治区）

在路上，行程长达11万公里的陶仁宏

记者○吴静怡

年龄：72岁

头像：行者

经历：邮电系统退休，独自游历青、藏、新、甘、滇、黔等地，行程已达11万公里。

生活状态：以自己热爱的方式享受退休后的休闲。

格言：退休生活不要把自己搞得太紧张，“暴走”并不适合老年人。

噱头：曾经“独乐乐”，应旧同事的强烈要求，现在成了20位退休老人的领队，带着他们全国各地到处跑。

旅行装备：背包（一大一小）、相机两台、拐杖、冲锋衣，还有各式的名牌运动鞋。

“行者”陶仁宏是一个神清气爽的苏州老人，头发花白，精神矍铄，思维敏捷，气色红润、眼神犀利。跟人交谈时，他口齿伶俐，遇到不赞同的意见，会马上提出异议，表达自己的想法，如此快的反应在70多岁的老人中是很少见的。

惊心动魄：西藏色拉寺天葬场

    近些年来，这位老年“行者”先后游历了三十一个省市（自治区），行程长达11万公里。在记者眼里，的确是个有眼界、有阅历的精彩老人。 

闲聊间说起，那么多次的外出旅行，是否曾经出现过什么惊险的情况时，陶老伯毫不犹豫地道出了1998年在西藏色拉寺附近发生的往事。

    “色拉寺是西藏的名寺，其东西两侧的山后，各有一座天葬场，那个至今想起来都有点令人发怵的险情，就是发生在去其中一个天葬场的背山面。”陶仁宏介绍道。

陶仁宏在和色拉寺寺藏大普次仁的交流中，听说了藏民普通百姓独特的墓葬风俗——天葬或者水葬，于是他对神秘莫测的天葬仪式产生了强烈的好奇心。天葬仪式在藏民的心中是非常神圣的，一般情况下他们不允许有亲属和天葬师以外的人在场观看，为的是不打扰已故亲属的灵魂升天。这样一来，陶仁宏就决定由天葬台的背面偷偷爬到山顶，找个隐蔽的地方观看天葬仪式。

    当日的行程和心情，至今依然清晰地刻在陶仁宏的记忆中。

    山脚处的坡度并不是非常大，有些像苏州的天平山，寸草不生的岩石块上因为没有砂石颗粒，攀爬起来并非很吃力，像陶仁宏这样的旅行行家，对付这种情况，自是驾轻就熟。好景不长，没爬多高就没有容易行走的路了，陶仁宏只能在错落的石块间跳跃前进，这种运动方式对于当时已经62岁的陶老伯来说，有点费力了。在攀爬了大约40多分钟之后，山势突然出现了质的变化，奇形怪状的巨石越来越多，而且陡峭得厉害。

陶仁宏抬头看了看山口，估摸着还有20多分钟就可以到了，十分地高兴，回过神来才发现，自己已经陷入了犬牙交错般怪石的包围中了。这些怪石有七、八米高，而且呈70度倾斜。陶老伯回忆当时的情况说：“我试图在怪石中穿越，可试了好几次都没有成功，只有从这些怪石脊背的裂缝中向上攀登才能有出路，一次真正的‘攀岩’在所难免了。巨石的裂缝呈‘V’字型，落脚点非常少，常常需要手脚一同发力支撑身体向上，而整个人就处于一种悬空的状态，我以前从没有试过这种动作。”

    就在距离山口三米不到的地方，陶仁宏突然觉得筋疲力尽、口干舌燥，被太阳照射的后背有种快要燃烧的灼热感，而处于阴凉面的胸口却是冒着透心的凉气，几只秃鹫盘旋在头顶，正等着它们的下一顿大餐。就在陶老伯上不去、下不来的危难当口，他突然发现脚下的石沟里竟然有一根长约两米的木棍，上面还残留着经幡的碎片。在强烈的求生欲望的支撑下，借助了木棍的力量，陶老伯终于在短时间内脱离了险境，爬上了山顶。

独辟蹊径：“卧游”在家中旅行

    陶仁宏书房的书柜里塞满了大大小小的各种书籍，走近一看原来全是各式各样的旅游类书籍，有风景介绍的、游记的，还有一排排整齐的旅游杂志和全国各地的旅游地图，“这本杂志我一下订了三年，因为这样会便宜很多。”陶仁宏指着书柜里花花绿绿的旅游杂志说。

    这些旅游书籍在陶仁宏眼里可都是“金不换”的宝贝，就拿马丽华写的《走进西藏》这本书来说，正是因为看了这本介绍西藏风光和人文的书，陶仁宏才下定决心一定要去西藏看看。

   “可是我们国家的幅员实在是太辽阔了，我不可能有那么多的时间和精力去走遍每个角落，所以我经常在家里‘卧游’。”陶仁宏说，“我通常都会打开一张旅游地图，再找一本对应的、相对详细的游记一起对照着来翻阅。一本书看完，我就好像亲自去当地游历了一番一样得过瘾。而且，‘卧游’还有一个好处，比亲自去游得还要细，还要全面，而且累了就可以明天继续‘游’了。”

从不间断：每日清晨快走一个半小时

    每日清晨快走，陶仁宏坚持了十年。进行这个项目的锻炼，要从1998年他下定决心想去西藏说起。60多岁的老人想要踏上雪域高原，首先需要考虑的就是身体状况允许不允许，为了降低自己在西藏因为身体不行导致的危险发生的几率，陶仁宏决定每日清晨从家中快走至吴江，保持一定的频率快速行走，走到实在走不动了，就坐公交车返回苏州。一开始还是轻身快走，慢慢地就变成负重快走，而且负重保持在5公斤左右，不要说是60多岁的老人，青壮年也未必能负重走下陶仁宏每日快走的距离。

就是做了这样的充分准备，抵达拉萨后的头两天，强烈的高原反应还是让陶仁宏行走起来十分吃力，走上位于宾馆三楼的房间，他花了20分钟。随着高原反应的逐渐缓解，陶仁宏才肯定自己之前的“快走”没有白练，因为他竟然可以一口气爬上布达拉宫，中间没有停顿、休息。

自西藏归来后，陶仁宏就坚持每天锻炼，如今他每个早晨都要快走一个半小时，频率保持在每分钟110-120步之间，一来锻炼锻炼身体，保持良好的精神状态；二来，为每年的旅行打好体力基础。

TIPS

以往旅途中的花絮

1、藏民的牦牛毛毯非常厚重，还有很重的膻味，因为天太冷，不得已只能盖上；

2、在徒步行走于西藏腹地时，准备了6个如碗口大小的牦牛肉饼作为应急的干粮，这6个饼要坚持7天的行程，还不敢轻易吃掉；

3、带着老同事去广西旅行，因为咨询了当地居民，在早晨7点之前进了公园从而省去了每人60元的公园门票；

4、去漠河旅行时，当地旅游局的一位领导出于对他们一群老人自己出远门旅行的敬佩，免费提供了一辆丰田COAST面包车来接送他们。

色拉寺：位于拉萨市以北约五公里处，是由宗喀巴大师弟子大慈法王释迦益西所建，距今已有近六百年的历史，其总面积约十一万多平方米，是拉萨四大寺庙之一。寺庙四周，刻绘了大量由经文和佛像组成的彩色岩画，因此吸引了无数虔诚的信仰者和旅游者前往朝拜、念经、转山和观光。

卧游：指欣赏山水画或看内容生动的游记等